作为一个拖延癌患者怎能不知道拖延症该怎么表达呢？Procrastination（拖延症）一般都有什么样的特征呢？

1.Put off things（推迟做正事）

2.Favor of more enjoyable or more comfortable things（想去做让自己轻松愉悦的事情）

不信？放出我们雅思作文大杀器：举例子。相信我们中大部分人都有过这样的寒暑假作业经历：明明开学遥遥无期，转眼就到了交作业的最后期限（deadline）。最后的最后边赶作业边暗暗发誓明年再也不这样了。但这样的历史总是在重演（history repeats itself again and again）……相信都想过这样的招数：

1. Keep a To-Do list 做一份计划清单。

2. Focus on one task at a time 一次只做一件事情。

3. Set a reachable goal.  定一个可以达成的目标。

4. ......

“然并卵”，最终我们可能还是全裸或者半裸的上了雅思战场。既然常规方法都没有什么用，我们可以来点猛料：

1.Be exposed to learning environment (沉浸在学习氛围中)。包括关手机，关音乐，将一切会影响你学习的因素统统都关掉，这样可以减少干扰（distraction）。同时请紧跟学霸，学霸的影响是无限的，堪比开挂模式。找不到学霸，来环球教育报个班也是很不错滴选择，有相同目标的战友，加上老师的指导练习（guided practice）,一举屠鸭成功。

2. Make a done-list every night.(每晚做一个任务完成表)。既然计划表没什么用，我们就反其道而行之，回顾一下自己一天究竟完成了什么。如果神马都没得写的，自然会燃起森森的罪恶感（guilty）。反之，看着完成的雅思阅读两篇，背单词40个等等，成就感（sense of achievement）暴增。

3. Do the pleasure things first and leave the painful things until deadline (先做做愉快的事情，将痛苦留在最后吧)

   如何怎么都没有用，就先把你想做的事情做了，一天当中最后的时间再来做我们的正经事吧。与其一天都精神萎靡的坐在那里，还不如高效的学习2个小时。

最后南京环雅的刘鹏飞老师祝大家成功战胜拖延症！